7 Makanan Mempermudah Orgasme

Orgasme itu nikmat! Selain nikmat, mencapai puncak kenikmatan seksual itu juga ternyata sehat. Sayangnya, tidak semua orang mudah untuk meraihnya, terutama para wanita. Sebenarnya seks sangat bergantung pada sirkulasi darah di tubuh kita yang sangat dipengaruhi makanan yang kita konsumsi. Makanan yang tepat membantu memompa darah dalam tubuh dan meningkatkan gairah seks anda. Nah, mengutip dari timeofindia, dokter Merry paparkan makanan-makanan yang dapat membantu para wanita untuk bisa mencapai orgasme, silakan disimak:
Sayur-Mayur 
Sayuran terutama yang hijau sarat manfaat seksual karena banyak mengandung vitamin E, katalis utama produksi hormon seks dalam tubuh dan Mangan, yang membantu wanita memproduksi hormon estrogen. Kandungan seng di dalamnya juga meningkatkan kualitas sperma laki-laki.
Biji-Bijian 
Konsumsi sesendok biji rami tiap hari meningkatkan testosteron dalam tubuh karena kaya asam lemak omega3. Sedangkan biji labu kaya seng dengan manfaat serupa. Biji-bijian lain juga tak kalah manfaatnya.
Sea Food 
Ikan dan kerang bak obat ajaib seks karena selain kaya asam lemak omega3 juga dapat meningkatkan hormon dopamine untuk menyalakan sistem kesenangan otak. Ikan juga mengandung vitamin B untuk kesuburan. Sementara tiram bersifat aphrodisiak dan kaya seng yang menyehatkan kelenjar prostat dan meningkatkan produksi testosteron pada pria.
Pisang 
Tahukah anda kalau pisang dapat memberikan ketahanan di tempat tidur karena kaya vitamin B, yang mengubah karbohidrat menjadi energi? Ini membantu tubuh memproduksi hormon seks, seperti testosteron.
Coklat 
Sebuah studi menunjukkan wanita yang makan coklat rutin tiap hari, kehidupan seksualnya lebih memuaskan. Coklat mengandung phenethylamine yang memicu relaksasi dan kesenangan, meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan merangsang hasrat seksual.
Minyak Zaitun 
Minyak ini dapat memicu produk testosteron, meningkatkan keinginan berhubungan seks dan mencapai kenikmatan seksual dengan lebih cepat.
Bawang Putih 
Rutin mengkonsumsinya akan memberi perbedaan nyata dalam aktivitas seks anda karena bawang putih mampu menghancurkan plak dalam dinding pembuluh darah sehingga peredaran darah lebih lancar dan kehidupan seks pun berjalan lebih baik lagi.

6 Makanan Baik yang Sebenarnya Tidak Sehat

Tiap individu selalu berupaya mengkonsumsi lebih banyak asupan gizi. Tidak semata untuk menurunkan atau mempertahankan berat tubuh, tapi juga untuk memastikan mendapatkan semua kebutuhan yang diperlukan agar tetap sehat dan bugar. Tiap hari kita minum susu, makan lima porsi sayur mayur dan buah buahan, menambahkan biji-bijian ke dalam makanan kita bahkan sampai mempelajari label nutrisi pada kemasan makanan. Namun, ada beberapa makanan yang justru kita pikir termasuk makanan yang baik untuk tubuh ternyata tidak sehat. Berikut dokter Merry sebutkan jenis-jenis makanan tersebut di bawah ini yang dirangkum dari berbagai sumber. 
Sup Ayam 
Seringkali kita membuat dan menyantap sup ayam saat flu dan malaise untuk mengembalikan kondisi tubuh. Tapi, tahukah anda kalau sup ini banyak mengandung natrium dan juga bahkan lemak yang tinggi? Karenanya pilihlah sup kalengan yang mengandung natrium rendah, atau membuat sendiri sup ayam tersebut sesuai selera kesehatan anda. 
Teh dan Jus dalam Kemasan
Kita mungkin berpikir teh dan jus buah adalah pilihan yang lebih baik daripada minuman bersoda. Tapi tahukah anda bahwa teh dan jus dalam kemasan botol mengandung lebih banyak gula dan hanya sedikit kandungan teh atau jus aslinya? Periksalah label kandungannya agar lebih yakin! Jika mengandung sirup jagung fruktosa yang tinggi atau kandungan gula lebih dari 12 gram maka itu bukanlah pilihan yang tepat. Beralihlah ke air mineral atau membeli buah segar dan membuat jus anda sendiri. 
Sandwich 
Tahukah Anda daging mengandung banyak lemak dan natrium, dan salad tuna maupun ayam dibuat dengan menggunakan mayonaise yang jauh lebih banyak dari yang seharusnya. Periksalah informasi nutrisi pada sandwich dan bahan-bahan dari restoran. Lalu, pilihlah mayonaise rendah lemak atau bahan sayuran dengan sedikit tambahan yang rendah lemak. 
Salad 
Buah dan sayuran yang terdapat dalam salad merupakan pilihan yang sehat. Namun begitu banyak campurannya berupa makanan yang kurang sehat, seperti roti, dressing, daging dan keju. So, buatlah salad yang benar-benar terbuat dari buah-buahan dan sayur mayur saja. 
Smoothies 
Smoothies adalah buah dan es yang diblender dan biasanya ditambahkan susu. Logika yang sama dengan jus buah digunakan pada jenis makanan ini – smoothies seharusnya baik dengan semua kandungan vitamin dan antioksidan yang Anda dambaka. Tapi, untuk beberapa alasan, smoothies yang dibuat untuk komersial biasanya bermutu sangat rendah. Smoothies buatan memiliki sirup jagung fruktosa tinggi dan sangat sedikit mengandung jus dan yogurt asli. Smoothies buatan juga dapat menggemukkan karena mengandung banyak kalori. 
Yoghurt 
Wanita membutuhkan kalsium dan vitamin D, sehingga banyak dari mereka yang akan menambahkan yogurt ke dalam menu mereka. Tapi pernahkah Anda mengintip label nutrisi di belakang kemasannya? Yogurt bisa sama tidak sehatnya dengan junk food lainnya, yang sarat kandungan gula, lemak dan banyak lagi lainnya. Pilihlah yogurt yang hanya mengandung sedikit lemak dan sesedikit mungkin gula. Terdapat ratusan rasa dari puluhan merek, jadi bereksperimenlah sedikit untuk mendapatkan pilihan yang paling menyehatkan sekaligus rasa yang pas untuk Anda.

Mempertahankan Keindahan Kulit dengan Sayur dan Buah

Mayoritas manusia terutama wanita ingin selalu memiliki kulit yang indah dan cerah. Terutama dengan semakin bertambahnya usia. Beragam perawatan pun dilakukan agar dapat memiliki kulit yang tetap bersinar. Beberapa rutin berjemur di pagi hari untuk mendapatkan asupan cahaya matahari yang cukup. Namun terkadang kita justru melupakan usaha bentuk lain yang juga dapat memberikan asupan serupa tanpa harus berjemur, yaitu mengkonsumsi sayur mayur dan buah- buahan. Bahkan ini jauh lebih baik dari sekedar berjemur.

Mengapa demikian? Karena menurut penelitian yang dilakukan dr. Ian Stephen dari University of Nottingham Inggris menunjukkan bahwa mereka yang mengkonsumsi lebih banyak sayur dan buah memiliki kulit yang jauh lebih bersinar. Dalam laman timesofindia.com seorang pakar kosmetik meyebutkan tanaman dikemas dengan kebaikan nutrisi berkualitas yang bermanfaat bagi imunitas dan peremajaan kulit. Sumber makanan nabati juga mengandung senyawa karbohidrta kompleks, lemak, vitamin dan mineral yang sangat bermanfaat.

Nah, untuk mendapatkan asupan cahaya terbaik, sehat dan alami kita dianjurkan untuk mengkonsumsi 5 porsi sayur dan buah dalam sehari. Tidak perlu porsi besar karena porsi kecil pun sudah sangat membantu pembersihan sistem tubuh, menambah warna kulit dan memelihara elastisitasnya. Mau coba?

(GoVlog-Ramadan) Banyak Gula Bersembunyi di Sekitar Kita

Konsumsi gula berlebih memiliki banyak dampak buruk bagi tubuh. Selain diabetes, kelebihan gula juga dapat menyebabkan turunnya imunitas tubuh, terganggunya komposisi mineral tubuh, meningkatnya kadar kolesterol jahat dan trigliserida, menyebabkan hipoglikemia reaktif, memperlemah penglihatan, peningkatan resiko penyakit pencernaan, penuaan dini, obesitas dan masih banyak lagi.

Gula berlebih juga akan menyebabkan candu, ketagihan terus menerus. Untuk itu, kita harus mengetahui makanan apa saja yang banyak mengandung gula di sekitar kita. Semata-mata untuk kesehatan kita semua. Berikut beberapa makanan yang dianggap sehat tapi justru banyak mengandung gula:  

1. Buah Potong.
Saat bulan puasa ini banyak kita temui pedagang buah-buahan potong, yaitu pepaya, melon, semangka, nanas dan jambu. Sekilas tampak higienis dan menyegarkan, apalagi dipajang dengan penataan rapi di atas batu es. Namun terkadang sebagian pedagang "iseng" untuk menambahkan gula agar rasanya semakin manis, terutama bagi buah-buahan belum masak yang dijualnya. Padahal buah sendiri sudah mengandung gula yang dikenal dengan nama Fruktosa. Solusinya, beli buah yang masih utuh dan potong sendiri.
2. Yoghurt Campur Madu.
Yoghurt sangat bagus untuk pencernaan, karena selain terbuat dari susu/ buah-buahan juga mengandung probiotik. Tapi jika ditambah madu, apalagi bukan madu murni melainkan madu kemasan yang tidak asli lagi karena sudah dicampur banyak gula cair, maka kandungan gulanya akan meningkat. Solusinya, konsumsi yoghurt sebaiknya terpisah dari madu, sirup atau cairan mengandung gula lainnya.  

3. Popcorn.
Siapa yang akan melewatkan nonton Transformer4 atau Kungfu Panda2 di bioskop tanpa ngemil Popcorn? Padahal, 1 cup popcorn baik yang asin maupun karamel itu mengandung kadar gula yang sangat besar, sekitar 16 gram gula. Itu hampir setengah kebutuhan gula per hari. Sebaiknya dihindari! Solusinya, cari camilan sehat seperti kacang-kacangan atau salad.  
4. Jus Jeruk.
Jus buah memang kaya akan serat, vitamin serta antioksidan, tapi jus jeruk diketahui mengandung gula lebih tinggi dibanding jus lainnya terlebih jika ditambah gula saat membuatnya. Solusinya, buat jus jeruk tanpa perlu ditambah gula atau sirup lagi.

5. Buah/ Sayur Kalengan.
Buah/ Sayur kalengan, baik itu manisan maupun bahan dasar masakan seperti puding, sup, salad dan lainnya sudah banyak mengandung gula. Karenanya untuk pengolahan sedapat mungkin tidak ditambahi gula. Karena bila dilakukan maka kadar gulanya akan melejit di atas kebutuhan tubuh per hari. Solusinya, beli saja buah dan sayur segar, masak di hari yang sama saat dibeli, lebih sehat.
6. Minuman dalam Kemasan. Minuman dalam kemasan memiliki kadar gula yang tinggi, baik minuman berkarbonat/ soda, sari buah, susu/ teh/ kopi. Apalagi bila minuman berenergi/ multivitamin/ suplemen. Bila kita tidak sedang dalam perjalanan yang mengharuskan membawa bekal minuman praktis, sebaiknya buat saja minuman langsung sesaat sebelum diminum. Karena minuman dalam kemasan menakar gula dengan rasa manis tertinggi, padahal penikmatnya memiliki lidah berbeda, ada yang suka gula ada yang tidak.

Ok, itulah makanan-makanan yang banyak mengandung gula di sekitar kita. Masih banyak yang masih bersembunyi, tapi setidaknya kita bisa mewaspadai yang telah kita ketahui. Semoga bermanfaat.

Buah dan Sayur Pencegah Kanker

ALPUKATKaya glutathione sebagai sumber antioksidan dan betakarotin yang menyerang radikal bebas dalam tubuh.
BAWANG PUTIH dan BAWANG MERAH
Komponen alluvium-nya memperlambat perkembangan tumor. Keduanya juga terbukti mencegah resiko kanker usus.
BROKOLI
Mengandung komponen kimia yang menghasilkan sulforaphane untuk meningkatkan enzim yang mempertahankan tubuh dari bahaya asap rokok, pestisida, dan asap polusi yang berbahaya.
JERUK
Mengandung vitamin C, betakarotin dan asam folat yang mampu mencegah kanker dan mengurangi kolesterol.
TAHU
Mengandung estrogen yang mencegah kanker payudara dan kanker prostat dengan menekan perkembangan kanker.
PEPAYA
Kaya vitamin C sebagai antioksidan dan asam folat, yang mampu mengurangi penyerapan tanah dari proses pembuatan makanan.