Pemberantasan Sarang Nyamuk

Tindakan PSN (Pemberantasan Sarang Nyamuk) yang digalakkan pemerintah merupakan cara yang terbaik, murah dan ampuh serta mudah dan dapat dilakukan masyarakat. Dengan tindakan ini, salah satu penyakit akibat gigitan nyamuk yang paling banyak menjangkiti penduduk di Indonesia yakni demam berdarah, bisa dicegah. PSN dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :

1. Bersihkan (kuras) tempat penyimpanan air seperti bak mandi, WC, drum penyimpan air, dan lain-lain, sekurang-kurangnya seminggu sekali. Ganti air dalam vas bunga, tempat minum burung, perangkap semut, dan lain-lain sekurang-kurangnya seminggu sekali;

2. Tutup rapat-rapat tempat penampungan air, seperti tempayan, drum dan lain-lain;

3. Kubur atau buang pada tempatnya, barang-barang bekas, seperti kaleng bekas, ban bekas, botol-botol pecah, dan lain-lain yang dapat menampung air hujan agar tidak menjadi tempat berkembang biak nyamuk;

4. Tutup lubang-lubang pagar pada pagar bambu dengan tanah atau adukan semen;

5. Lipat pakaian atau kain yang bergantungan dalam kamar agar nyamuk tidak hinggap disitu;

6. Untuk tempat-tempat air yang tidak mungkin atau sulit dikuras, taburkan bubuk abate ke dalam genangan air tersebut untuk membunuh jentik-jentik nyamuk. Ulangi hal ini setiap 2-3 bulan sekali;

7. Kenali juga kebiasaan nyamuk penyebab penyakit lain seperti malaria, yang menggigit pada malam hari;

8. Oleskan obat pengusir serangga.

Air, Tak Cukup Hanya Bersih

Air bersih dan berkualitas berperan penting dalam kehidupan kita. Namun, tidak semua orang mudah mendapatkan dan menikmatinya. Data World Bank 2006 menunjukkan dari 230 juta penduduk Indonesia, baru 47% atau sekitar 108 juta jiwa yang memiliki akses terhadap air yang relatif aman untuk dikonsumsi. Kualitas air di beberapa daerah di Indonesia, seperti Maluku, Aceh, Yogyakarta, Jakarta dan NTT masih rendah. Kasus penularan penyakit lewat air juga sangat tinggi. Ada 4 jalur penularan penyakit melalui air, yaitu yang bersifat water based atau bersumber dari air, water borne atau dibawa oleh air, water scarce atau kekurangan dalam air serta insect vector seperti serangga yang hidup di air.

Keterbatasan air bersih di Indonesia tidak hanya mempengaruhi kesehatan masyarakat tapi juga berdampak negatif terhadap aspek kehidupan lain, seperti; kesejahteraan masyarakat dan pendidikan generasi muda. Dalam hal ini, anak-anak paling rentan karena kekebalan tubuh dan system detoksifikasi alamiah belum terbentuk sempurna. Salah satu penyakit yang disebabkan konsumsi air tak layak minum adalah Diare. Hasil studi USAID 2006 melaporkan, Diare di Indonesia tercatat sebagai salah satu penyakit mematikan yang menyerang balita dan anak-anak. Padahal, dengan ketersediaan air yang cukup, resiko penyakit diare pada anak-anak dapat ditekan hingga 35%.

Kebiasaan Sehat Cuci Tangan

Tahukah bahwa anda hanya membutuhkan waktu 20 detik cuci tangan dengan benar, untuk dapat mencegah berbagai macam penyakit? Mulai cacingan hingga flu burung biasa semua dapat dihindari. Berikut ini langkah-langkah cuci tangan yang baik dan benar:
1. Basahi seluruh tangan;
2. Pakai sabun atau sabun antiseptik bila perlu;
3. Gosok seluruh bagian tangan hingga merata, terutama bagian bawah kuku, antara jari, buku-buku dan punggung tangan agar menjadi bersih;
4. Bilas tangan dengan air bersih yang mengalir;
5. Keringkan tangan dengan tisu atau handuk bersih, bukan yang telah digunakan orang lain. Kalau tidak tersedia angin-anginkan hingga kering
6. Bila kulit lecet atau luka dan perlu sering-sering cuci tangan, gunakan sabuk lunak (non antiseptik) untuk mengangkat kotoran. Krim dan lotion pelembap bisa dipakai untuk menghindari iritasi kulit.
Nah, dokter Merry mengucapkan selamat mencoba!

Menghindari Jerawat

• Rajin membersihkan wajah;
• Biasakan mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan;
• Gunakan pembersih dan penyegar yang sesuai dengan jenis kulit kamu;
• Hindari penggunaan jenis penyegar yang terlalu banyak mengandung alkohol;
• Hati-hati saat menggunakan pemutih wajah dan periksalah kandungan SPF dalam produk yang akan digunakan;
• Jangan biarkan kulit terlalu lama terkena sinar matahari, apalagi di saat terik;
• Lakukan konsultasi dengan dokter ahli jika jerawat bertambah parah.