4 Tips Menjaga Kekencangan Payudara

Saat masih remaja, para wanita memiliki payudara yang masih kencang dan seksi. Penurunan akan dialami seiring bertambahnya usia dan beberapa faktor lain, seperti diet, menikah dan melahirkan. Tapi jangan kuatir, karena ada beberapa tips yang bisa dijalankan untuk menjaga agar payudara tetap kencang. Di bawah ini sudah dokter Merry siapkan yang dirangkum dari berbagai sumber, selamat membaca:

Bra yang Tepat

Mengenakan bra yang tepat, sesuai ukuran akan mendukung kenyamanan payudara anda. Jangan memaksa untuk mengenakan bra yang terlalu longgar atau justru terlalu kencang. Bra harus nyaman dikenakan dalam berbagai aktivitas dan suasana.

Olahraga

Sebagian besar payudara terdiri dari kelenjar, lemak dan otot. Untuk menjaganya tetap kencang harus melakukan latihan dan olahraga rutin sehingga otot-otot dada akan menyangga payudara tetap membusung. Pilihan olahraga yang bisa dilakukan adalah jogging, berenang, tenis, senam hingga angkat beban.

Tidak Merokok

Bila anda perokok, segera hentikan kebiasaan buruk ini. Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan karena mengandung nikotin dan tar. Kedua kandungan tersebut akan mempercepat proses penuaan, merusak elastisitas kulit, menyebabkan kanker dan berpengaruh terhadap kekencangan payudara.

Pijat Payudara

Rutin melakukan pijatan payudara dapat mencegah pengenduran. Karena, pijatan yang tepat akan memperlancar aliran darah ke payudara sehingga tetap montok. Minyak yang digunakan pun berpengaruh terhadap kehalusan dan kelembutannya.

Jangan Sembarangan Pijat

PIJAT kadang membantu menyembuhkan sakit karena masalah otot atau kelelahan. Tapi hati-hati, jangan salah pijat karena justru menimbulkan kerusakan pada organ tubuh yang dipijat.
1. Pijat harus dilakukan orang yang mengetahui anatomi tubuh. Untuk massage sebaiknya dilakukan orang yang memiliki sertifikat;
2. Tidak boleh terlalu keras, sehingga menyebabkan tubuh biru-biru;
3. Jika ingin dipijat setelah cedera, periksa dulu cederanya. Jika ada cedera otot, robekan di dalam otot, tidak dianjurkan untuk dipijat. Karena, pembuluh darahmya malah akan melebar dan menyebabkan pendarahan semakin banyak;
4. Jika ada cedera, yang harus dilakukan bukanlah dipijat melainkan kompres dengan es, didinginkan. Kompres es dengan sedikit penekanan, sehingga pembuluh darah yang robek tertutup dan lokasi cedera lebih tinggi dari jantung agar pendarahannya berhenti;
5. Setelah dua hari pembuluh darah tertutup jika ada cedera pada otot, barulah otot boleh dipijat tetapi perlahan;
6. Jika pijat dengan menggunakan obat-obatan seperti balsem, harus sesuai kondisi kulit. Karena fungsi obat tersebut untuk menghangatkan. Ada yang tahan, tapi sebagian orang ada yang tidak;
7. Jika menggunakan obat dan timbul rasa terbakar, merah atau panas, segera dihilangkan.