Saat masih remaja, para
wanita memiliki payudara yang masih kencang dan seksi. Penurunan akan dialami seiring
bertambahnya usia dan beberapa faktor lain, seperti diet, menikah dan
melahirkan. Tapi jangan kuatir, karena ada beberapa tips yang bisa dijalankan
untuk menjaga agar payudara tetap kencang. Di bawah ini sudah dokter Merry
siapkan yang dirangkum dari berbagai sumber, selamat membaca:
Bra yang Tepat
Mengenakan bra yang tepat,
sesuai ukuran akan mendukung kenyamanan payudara anda. Jangan memaksa untuk
mengenakan bra yang terlalu longgar atau justru terlalu kencang. Bra harus
nyaman dikenakan dalam berbagai aktivitas dan suasana.
Olahraga
Sebagian besar payudara
terdiri dari kelenjar, lemak dan otot. Untuk menjaganya tetap kencang harus
melakukan latihan dan olahraga rutin sehingga otot-otot dada akan menyangga
payudara tetap membusung. Pilihan olahraga yang bisa dilakukan adalah jogging,
berenang, tenis, senam hingga angkat beban.
Tidak Merokok
Bila anda perokok, segera
hentikan kebiasaan buruk ini. Rokok sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh
secara keseluruhan karena mengandung nikotin dan tar. Kedua kandungan tersebut
akan mempercepat proses penuaan, merusak elastisitas kulit, menyebabkan kanker
dan berpengaruh terhadap kekencangan payudara.
Pijat Payudara
Rutin melakukan pijatan
payudara dapat mencegah pengenduran. Karena, pijatan yang tepat akan memperlancar
aliran darah ke payudara sehingga tetap montok. Minyak yang digunakan pun berpengaruh terhadap
kehalusan dan kelembutannya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar