Fungsi Jahe Mengurangi Resiko Kanker Kolorektal

Sekarang, jahe tak hanya bisa dijadikan bumbu dapur yang melezatkan hidangan, namun mampu mengurangi peradangan usus dan membantu mengurangi risiko kanker kolorektal. Mengacu pada studi yang dipublikasikan di Cancer Prevention Research, para peneliti menemukan konsumsi suplemen jahe dapat menurunkan lebih banyak peradangan daripada konsumsi plasebo. Penelitian ini juga telah menunjukkan bahwa orang dengan tingkat peradangan pada anus yang lebih tinggi lebih mungkin untuk mengembangkan lesi yang dapat berkembang menjadi kanker.

Namun, para peneliti mencatat bahwa studi ini masil berskala kecil. Karena itu, penelitian lebih lanjut diperlukan guna mengetahui manfat jahe pada risiko kanker. Diperlukan percobaan yang lebih besar untuk menguatkan temuan studinya dan untuk mengetahui bagaimana jahe dapat mengurangi kadar PGE2 pada dubur. Jika jahe mampu bertindak mengurangi peradangan dengan cara yang sama seperti halnya obat COX-2 inhibitor, berarti juga dapat berbagi manfaat dalam menemukan obat bagi mereka yang berisiko tinggi mengidap penyakit kardiovaskular. Dalam studi tersebut, para peneliti merekomendasikan 2 gram ekstrak jahe yang setara dengan sekitar 20 gram jahe mentah karena uji coba terakhir menunjukkan bahwa dosis itu paling sesuai untuk orang sehat.

Olahraga di Bulan Puasa

Untuk menjaga kebugaran saat berpuasa, olahraga tetap mesti dilakukan. Namun ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, seperti:
1. Atur waktu.
Sesaat sebelum buka atau setelah buka. Yang paling ideal adalah setelah buka.
2. Jangan melakukan olahraga terlalu malam
Selain membuat tubuh menjadi segar, waktu tidur saat bulan puasa praktis berkurang, karena harus bangun pagi untuk sahur.
3. Atur jenis olahraga atau gerakannya.
Lebih baik olahraga yang bersifat aerobik, seperti jalan santai, senam, bersepeda atau jogging.
4. Atur dosisnya.
Yakni sekitar 1-2 jam setiap kali melakukan olahraga. Setidaknya dilakukan lebih dari 30 menit untuk mendapatkan hasil yang optimal.