
Seiring dengan itu, kesadaran akan kebutuhan makanan yang alami dan sehat bagi tubuh mulai muncul. Kebutuhan tubuh untuk mengonsumsi makanan yang sehat dan tepat akan sangat membantu kebugaran, vitalitas, memperlambat proses penuaan, melangsingkan tubuh, dan menambah rasa percaya diri. Maka, istilah back to the nature pun merebak. Berikut adalah beberapa makanan sehat alami yang mudah diperoleh dan sangat dibutuhkan tubuh:
1. Buah-buahan. Berkadar lemak rendah, berserat tinggi, dan penuh dengan vitamin. Vitamin yang terkandung dalam buah-buahan juga merupakan pelengkap yang paling efektif bagi mineral yang terdapat dalam sayuran dan padi-padian.2.Sayuran. Mengurangi lemak dalam tubuh. Berkadar serat tinggi untuk memperlancar pencernaan, mengandung berbagai mineral penting, tidak mengandung lemak dan sodium, serta berkalori rendah.
3. Padi-padian. Paling sedikit 25% dari satu atau dua kali menu makan harian seharusnya berupa padi-padian utuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar