Seperti tubuh atau badan, pikiran juga membutuhkan latihan untuk menjaga kesehatannya seiring bertambahnya usia. Salah satu cara menjaga kecepatan otak adalah dengan teknik neurobik. Teknik ini menggunakan indera untuk membuat koneksi di bagian otak yang memproses segala input.Bila dilakukan rutin, praktek-praktek sederhana ini dapat membantu otak agar selalu tajam dan siap menghadapi tantangan-tantangan baru. Latihan neurobik adalah latihan yang menggunakan satu indera atau lebih dengan cara baru, membutuhkan perhatian dan menambahkan elemen yang tak disangka-sangka dalam kegiatan rutin.
Beberapa contoh neurobik adalah:
1. Gunakan tangan yang tak biasa Anda pakai untuk melakukan ritual di pagi hari, seperti menyisir rambut, menggosok gigi, atau membuat sarapan.
2. Tutup mata Anda ketika mandi dan gunakan indera perasa untuk menemukan sabun dan mandi.
3. Taruh gambar-gambar di meja Anda dengan posisi terbalik.
4. Carilah pemandangan dan suara baru dengan datang ke daerah baru.
5. Saat Anda bepergian keluar negeri, leburkan diri Anda dalam suasana sekitar yang tidak familiar.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar