Masuknya kolesterol dalam tubuh sebenarnya bisa dihindari, asal anda bijak dalam mengelola makanan apa saja yang boleh dikonsumsi. Selain itu cara mengolah makanan pun bisa dijadikan sebagai alat pengontrol kandungan kolesterol dalam makanan yang kita makan. Untuk itu perhatikan beberapa tips di bawah ini:
1. Tetap perhatikan dan kontrol berat badan anda;
2. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti coklat dan keju;
3. Kurangi intensitas mengonsumsi makanan yang mengandung minyak tinggi seperti gorengan;
4. Makanlah dengan pola gizi seimbang, dan lebih baik jika makanan tersebut dimasak dengan direbus;
5. Hindari stress yang justru memicu produksi hormon tubuh semakin berlebih;
6. Hindari rokok dan minuman beralkohol;
7. Berolah raga teratur juga dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh, selain itu juga mampu mengurangi risiko penyakit berat seperti jantung koroner, stroke, maupun diabetes.
2. Hindari makanan yang mengandung lemak tinggi seperti coklat dan keju;
3. Kurangi intensitas mengonsumsi makanan yang mengandung minyak tinggi seperti gorengan;
4. Makanlah dengan pola gizi seimbang, dan lebih baik jika makanan tersebut dimasak dengan direbus;
5. Hindari stress yang justru memicu produksi hormon tubuh semakin berlebih;
6. Hindari rokok dan minuman beralkohol;
7. Berolah raga teratur juga dapat mengurangi kolesterol dalam tubuh, selain itu juga mampu mengurangi risiko penyakit berat seperti jantung koroner, stroke, maupun diabetes.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar