1. Minumlah banyak air putih. Minimal 8 gelas air putih/ air mineral per hari. Ini baik untuk kesehatan karena dapat melarutkan semua jenis racun dan kotoran dalam tubuh lewat keringat dan saluran ekskresi lainnya;2. Usahakan makan dari daftar makanan Empat Sehat Lima Sempurna. Hal tersebut sah cukup memenuhi segala kebutuhan energi dalam kehidupan sehari-hari;
3. Kurangi makanan ringan, kudapan or camilan. Selain tidak mengandung gizi dan vitamin, jenis makanan itu mengandung zat-zat pendorong obesitas atau over weight;
4. Batasi makanan dan minuman yang mengandung gula agar dapat mencegah resiko timbulnya plaque;
5. Hindari merokok, karena dapat menyebabkan gigi berubah warna menjadi kuning, kecoklatan bahkan hitam;
6. Sikatlah gigi secara teratur minimal dua kali per hari. Bila dirasa perlu, lakukan flossing dan berkumur dengan antiseptik;
7. Kunjungi dokter gigi rutin setiap enam bulan sekali.
1 komentar:
Ke dokter gigi 6 bulan sekali? Hmmm! Gmana kalo takut ke dokter gigi? ^_^
Posting Komentar