Sama halnya dengan sel telur, kondisi sperma menentukan tingkat kesuburan, bahkan kesehatan keturunannya kelak. Bagi pasangan yang sedang berencana memiliki buah hati sangat penting untuk memperhatikan kesehatan dari sperma. Penelitian University of Western Australia (UWA) dan Monash University yang dipublikasikan di jurnal Ecology itu mengungkap bahwa kualitas sperma dan tingkat kesuburan seorang pria dewasa meningkat setelah rajin mengonsumsi aprikot dan mangga karena kaya antioksidan. Nah, sperma yang kaya antioksidan itulah yang berpeluang tinggi mencapai ovarium dan membuahi sel telur.
Selain aprikot dan mangga, mengkonsumsi teh atau makanan yang kaya vitamin E dan betakaroten lainnya seperti labu, wortel, bayam, peterseli, minyak sayur, kacang-kacangan dan biji-bijian secara rutin juga dapat meningkatkan kualitas sperma. Naturopath Tracy Wolf dari Tracy Wolf Health Sidney, Australia mengungkapkan, nutrisi merupakan elemen paling penting dalam produksi sperma yang sehat dan berkualitas. Selain antioksidan, sejumlah nutrisi yang baik baik untuk sperma adalah zinc, selenium, dan vitamin B kompleks. Karenanya, jaga asupan nutrisi sembari menjaga gaya hidup sehat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar